اللياقة البدنية و تصحيح بعض الخرافات حولها

0

اللياقة البدنية و تصحيح بعض الخرافات حولها

اللياقة البدنية أو رياضة كمال الأجسام هي من الممارسات التي انتشرت كثيرا بين الشباب , خاصة أن هذه الرياضة تعطي لممارسيها جسما جذابا و أنيقا و عضلات بارزة طبعا , لكن أيضا هناك بعض الخرافات و المواضيع المنتشر كثيرا في هذا المجال و يصدقها الكثير من الشباب رغم أنها لا تمث بالحقيقة بأي صلة , و هدفنا اليوم على مجلة عشاق سوريا هو تصحيح هذه الخرافات المتواجدة في هذه الرياضة , إذا تابعوا هذه الأحرف الحصرية على مجلتكم .

تصحيح الخرافات الأكثر شُيوعا في ممارسة اللياقة البدنية :

  • الدهون :

الدهون و حرقها في اللياقة البدنية
الدهون و حرقها في اللياقة البدنية

كلنا سمعنا في صالات الرياضة أو الجيم أن الدهون تحترق في الأماكن الصعبة , لكن الحقيقة هي أن الدهون تحترق في المناطق الغير المستهدفة .

لا تستغرب لكن هذه هي الحقيقة عزيزي عزيزتي .

  • خرافة الميزان الأشهر في رياضة اللياقة البدنية :

الميزان أشهر خرافة في رياضة كمال الأجسام
الميزان أشهر خرافة في رياضة كمال الأجسام

أعلم جيدا أنك إذ كنت من ممارسي رياضة كمال الاجسام سوف تكون على الأغلب قمت بتطبيق هذه الخرافة الأشهر في مجال اللياقة البدنية , و هي حساب وزنك عن طريق الميزان و هذا في نظرك ما يعكس نتيجة التمرين و طريقك في التقدم , لكن الحقيقة أن استعمال شريط القياس و الذي تممره على العضلات الخاصة بك هو الوحيد الذي يعكس لك نتيجة التمرين و طريقك في التقدم بكل بساطة .

هل سبق و قمت بتجريب شريط القياس لمعرفة النتائج ؟ 

  • نظام التمارين الخاص بـ اللياقة البدنية :

نظام اللياقة البدنية
نظام اللياقة البدنية

برنامج التميرين بالطبع يختلف من شخص لأخر و من هدف لغيره , و بالطبع صديقك قد يكون نظامه خاص بالتضخيم و أنت نظامك يجب أن يكون خاص بالتنشيف و هكذا و بالتالي فالأنظمة ليست متشابهة أبدا لذا عليك أن تنتبه لهذه الخرافة طبعا . 

هل سبق و استعملت نظام صديقك ؟ 

  • اللباس الخاص باللياقة البدنية خطر محذق : 

أخطار اللباس في مجال اللياقة البدنية
أخطار اللباس في مجال كمال الأجسام

العديد من الأشخاص يجعلون هذه الخرافة أساسا في هدفهم لحرق الدهون أثناء القيام برياضة اللياقة البدنية و يقومون بلبس بذلة النيوبرين أو الملابس الضيقة جدا جدا و ذلك بهدف حرق الدهون و المساعدة في الجيم إلا أن هذا في الحقيقة يؤثر كثيرا على جسمك لذا تجنب هذه الخطوة و قم بتمارينك بملابس مريحة . 

من الأن و صاعدا إبتعد عن هذه الخرافة اذا كنت تستعملها . 

  • الألام في كمال الأجسام : 

الألام في اللياقة في رياضة كمال الأجسام
الألام في اللياقة في رياضة كمال الأجسام

بالطبع بعد رؤيتك لهذه الصورة أحسست أنك سمعت هذه الجملة الشهيرة جدا و هي أن الألام هو المقدار الأهم للتمارين المقامة لعضلاتك إلا أن هذه خرافة شائعة , خاصة أن سبب الألام هي الصدمات الخفيفة التي تُصيب النُسُج العضلية و غالبا تكون هذه الألام عند المبتدئين و عند التعود لن تتألم نهائيا و هذا دليل أن الألام ليست هي مقدار التمارين . 

هل اندهشت من هذه المعلومة ^_^؟ 

أخيرا : 

هذه تعد أهم الخرافات المتواجدة في ممارسة اللياقة البدنية و أعتقد الأن أنك حصلت على مفهوم عام حول الموضوع و صححت أهم الأخطاء التي كنت تؤمن بها غالبا و ذلك لشيوع هذه الخرافات كثيرا . 

لا تترك المعلومات عندك تنتهي بل شاركها ليستفيد الأخر و لعلك تكون سببا في تصحيح مساره . 

يمكنك الإستمتاع بوقتك و الإستفادة في دردشة عشاق سوريا من هنا . 

© جميع الحقوق محفوظة | موقع عُشاق سوريا |

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.