شات عشاق سوريا

إضغط هنا للدخول إلى شات عشاق سوريا
مجلة عشاق سوريا
  • الرئيسية

  • شات تعارف

  • دردشة عربية

  • منوعات

  • المرأة والجمال

  • برامج

  • صحة ورشاقة

  • فن

  • كيف أتعامل مع طفلي

  • رياضة

  • سياسة الخصوصية

مجلة عشاق سوريا

مجلة شات سوريا | موقع تواصل سوري

  • الرئيسية

  • شات تعارف

  • دردشة عربية

  • منوعات

  • المرأة والجمال

  • برامج

  • صحة ورشاقة

  • فن

  • كيف أتعامل مع طفلي

  • رياضة

  • سياسة الخصوصية

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
لـ مزاجي | 20/03/2019 | صحة ورشاقة | 0 تعليقات

تنظيم الهرمونات و ما هي الأطعمة التي توفر لك هذا

تنظيم الهرمونات و ما هي الأطعمة التي توفر لك هذا

تنظيم الهرمونات و ما هي الأطعمة التي توفر لك هذا

تنظيم الهرمونات خاصة أن  الأخيرة تلعب  دوراً مهماً وأساسيّاً في جسم الإنسان، فهي المسؤولة الأساسيّة عن مختلف الوظائف الحيويّة في الجسم، لذلك فإنّ حدوث أي خلل بسيط في نسبة إفراز الهرمونات فإنّه سيؤدي وبكل تأكيد لتعرض الإنسان لمشكلة صحيّة قد تصل في كثيرٍ من الأحيان لدرجة الخطورة، ولكي لاتتعرض لمشكلة خلل إنتاج الهرمونات في جسدك سنقدم لك أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيم الهرمونات بشكل حصري على مجلة عشاق سوريا . 

الأطعمة التي تمكنك من تنظيم الهرمونات : 

  • التوت : 

يتميز التوت بغناه بالعديد من المواد المضادة للأكسدة التي تمنح الإنسان العديد من الفوائد الصحيّة، بالإضافة لاحتوائهِ على كميّةٍ كبيرة من الألياف وكميةٍ منخفضة جداً من السكر، وهذا مايجعلهُ من الفاكهة الفعّالة لتنظيم مستوى هرمون الأنسولين في الجسم، مما يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري وغيرهُ من الامراض الخطيرة.

هل تُحب أكل هذه الفاكهة ؟ 

  • الأسماك جد هامة في تنظيم الهرمونات : 

يحتوي السمك على كميّةٍ كبيرة من الأحماض الدهنيّة كالأوميجا3 التي تساعد على تنظيم إنتاج وعمل الهرمونات في جسم الإنسان، لذلك ينصح الخبراء بتناول ثلاث وجبات من السمك إسبوعيّاً وبشكلٍ خاص سمك السالمون والتونا.

شاهد أيضا : صحة العقل و كيف تحافظ عليها بنصائح جد هامة

  • المكسرات : 

تلعب الهرمونات دوراً مهماً وأساسيّاً في جسم الإنسان، فهي المسؤولة الأساسيّة عن مختلف الوظائف الحيويّة في الجسم، لذلك فإنّ حدوث أي خلل بسيط في نسبة إفراز الهرمونات فإنّه سيؤدي وبكل تأكيد لتعرض الإنسان لمشكلة صحيّة قد تصل في كثيرٍ من الأحيان لدرجة الخطورة، ولكي لاتتعرض لمشكلة خلل إنتاج الهرمونات في جسدك سنقدم لك أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيم الهرمونات.

و من منا لا يحب المكسرات ^_^ . 

  • الخضار و دورها الهام في تنظيم الهرمونات : 

بغناه بالعديد من المواد المضادة للأكسدة التي تمنح الإنسان العديد من الفوائد الصحيّة، بالإضافة لاحتوائهِ على كميّةٍ كبيرة من الألياف وكميةٍ منخفضة جداً من السكر، وهذا مايجعلهُ من الفاكهة الفعّالة لتنظيم مستوى هرمون الأنسولين في الجسم، مما يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري وغيرهُ من الامراض الخطيرة.

كبعا دائما ننصح بتناول الخضار بشكل مستمر . 

  • الأفوكادو : 

تلعب الأفوكادو دوراً فعّالاً في حماية الجسم من الإصابة بمشكلة خلل الهرمونات، وذلك لاحتوائهِ على كميّةٍ معتدلة من الدهون الغير مشبعة، بالإضافة لاحتوائهِ على كميّةٍ من عنصر السيترول الذي يلعب دوراً مهماً في تنظيم نسبة الهرمونات وبشكلٍ خاص الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة، لذلك ينصحُ الخبراء بتناول ثمرة واحدة من الأفوكادو وبشكلٍ يومي.

شاهد وصفات حول الأفوكادو من هنا .

نصائح حول تنظيم الهرمونات :

  1. حاول تناول الأغذية الطبيعية . 
  2. الإبتعاد عن المواد الغير الطبيعية . 
  3. تنظيم الأكل . 
  4. الإهتمام بالخضر . 
  5. الإهتمام بالرياضة . 
  6. الإهتمام بأوقات الراحة . 
  7. تنظيم أوقات العمل ( تنظيم الوقت و عدم الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي )

أخيرا : 

تعد هذه كل النقاط التي تخص موضوع الهرمونات و طريقة تنظيمها عندك , وما يسعنا الأن إلا شكرك على متابعة هذه الاحرف على مجلة عشاق سوريا و كما نعدكم طبعا على المزيد من الموضيع الهامة و الحصرية طبعا . 

لا تترك المعلومة تقف عندك بل شاركها مع أصدقائك لتعم المعرفة طبعا . 

يمكنك الاستممتاع بوقتك و الدردشة مع أصدقاء جدد في دردشة عشاق سوريا من هنا . 

© جميع الحقوق محفوظة | موقع عُشاق سوريا |

1
أطعمة لتنظيم الهرموناتالأطعمة الطبيعيةالأكل الطبيعيالأكلات الطبيعيةالهرمونالهرموناتتنظيمتنظيم الهرموناتجسم الإنسانصحةصحة و رشاقةهرمونات

مزاجي

محرك البحث بالنسبة لي ليس مجرد عمل ولكنه حب وتحدي ومغامرة جديدة أستمتع بالقيام بها عندما تجعل الجودة هي شعارك في إنشاء محتوى لموقعك، فأنت بذلك تجتاز الإختبار الأول والأهم والأصعب لظهور موقعك في نتائج البحث الأولي , هدفنا هو جعل هذا العالم مكانًا أفضل من خلال الجمع بين الأشخاص المتشابهين في التفكير . هل كنت تبحث عن أفضل موقع دردشة عشوائي؟ انت في المكان المثالي إبدأ بالكلام! نجعل ذلك ممكنًا من خلال السماح لك بالتحدث والدردشة مع غرباء عشوائيين
  • قرارات جديدة تتغير في إجراءات كورونا في مقاطعة ميونخ

    قرارات جديدة تتغير في إجراءات كورونا في مقاطعة ميونخ

    ستدخل قرارات كورونا الجديدة حيز التنفيذ في مقاطعة ميونخ من يوم الاثنين . يتم الآن تخفيف القيود خطوة بخطوة. يمكن تشغيل... قرارات جديدة تتغير في إجراءات كورونا في مقاطعة ميونخ
    اقرأ المزيد
  • مساعدة المحتاجين في أزمة كورونا

    مساعدة المحتاجين في أزمة كورونا

      في هذا الوقت العصيب للغاية من المخاوف الصحية ، والمستشفيات المتوترة ، وتخزين المواد الغذائية ،  والبعد... مساعدة المحتاجين في أزمة كورونا
    اقرأ المزيد
  • فقدان الاحساس باللذة والمتعة بلحياة | الابتعاد عن شائعات فيروس كورونا

    فقدان الاحساس باللذة والمتعة بلحياة | الابتعاد عن شائعات فيروس كورونا

    هل شعرت من قبل أن كل ما تفعله لا تشعر به ؟ مثل “أنا لا أهتم بأي شيء” لأنه لا يوجد متعة أو متعة في فعل ذلك؟... فقدان الاحساس باللذة والمتعة بلحياة | الابتعاد عن شائعات فيروس كورونا
    اقرأ المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • لقاء بنات سعوديات للزواج – شات بنات السعودية – شات سعودي مجاني
  • تربية الأطفال و الأخطاء التي يجب تجنبها من طرف الأولياء
    تربية الأطفال و الأخطاء التي يجب تجنبها من طرف الأولياء
  • دردشة جبيل
    دردشة جبيل | شات بنات جبيل | تعارف أولاد محافظة جبيل لبنان

تصنيفات

  • أبحث عن اصدقاء للتحدث معهم استخدم دردشة خالية من العنصرية
  • طرق لمساعدة الشخص على السلوكيات المدمرة للذات
  • طفلي ليس لديه أصدقاء ماذا أفعل لمساعدة طفلي للحصول على أصدقاء

تابعنا

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

أشهر الكتاب

  • مزاجي
    مزاجي (472)
  • mzagy
    mzagy (0)

الإعلانات

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
مجلة عشاق سوريا
بتقنية مهارتي | ووردبريس